Чтение с электронного устройства не обязательно вредит зрению сильнее, чем бумажная книга, однако комфорт зависит от размера текста и освещения. Об этом «Москве 24» рассказал доктор медицинских наук, офтальмолог Вячеслав Куренков.

Специалист отметил, что небольшие экраны смартфонов могут быстрее вызывать усталость глаз. Для длительного чтения он рекомендовал выбирать дисплей не меньше формата A5 и устанавливать шрифт крупнее газетного. Слишком мелкие символы заставляют сильнее напрягаться при их распознавании.

Освещение в комнате не должно быть заметно слабее яркости экрана: резкий контраст повышает нагрузку на глаза. При этом чрезмерно тусклый или слишком яркий свет также способен ускорить утомление. Дополнительно снизить дискомфорт помогает правило 20–20–20 — каждые 20 минут делать паузу на 20 секунд и смотреть вдаль, на расстояние не менее шести метров. Такая привычка может уменьшить сухость и усталость глаз, но не лечит близорукость.