Продолжительность сна связана с темпами биологического старения различных органов и систем организма. Исследователи Медицинского центра Ирвинга Колумбийского университета выяснили, что более высокие показатели старения чаще наблюдались у людей, спавших менее шести или более восьми часов в сутки.

Результаты исследования опубликованы в журнале Nature.

Самые низкие показатели биологического старения ученые зафиксировали при продолжительности сна примерно от 6,4 до 7,8 часа. Связь между длительностью ночного отдыха и состоянием организма имела U-образную форму: отклонение в любую сторону сопровождалось более быстрым старением мозга, сердца, легких, иммунной системы и других органов.

Исследование основано на данных примерно полумиллиона участников британского Биобанка. Специалисты разработали 23 показателя старения, охватывающих 17 органов. Для расчетов использовались результаты медицинской визуализации, показатели белков и метаболизма, а также сведения о других молекулах в крови. Полученные данные сопоставили с продолжительностью сна участников.

При этом исследование не доказывает, что недостаток или избыток сна непосредственно ускоряет старение. Ученые установили только связь между этими показателями. Необычно короткий или длительный сон также может быть следствием уже существующих проблем со здоровьем.

Недостаточная продолжительность сна чаще была связана с депрессивными эпизодами, тревожными расстройствами, ожирением, диабетом второго типа, гипертонией, ишемической болезнью сердца и аритмиями. Как короткий, так и продолжительный сон оказался связан с хронической обструктивной болезнью легких, астмой, гастритом и гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.

Отдельно ученые изучили связь сна с депрессией у пожилых людей. Короткий сон мог быть более напрямую связан с выраженностью депрессии, тогда как при длительном сне возможная связь могла проходить через процессы, отражающиеся в показателях старения мозга и жировой ткани.

Авторы допускают, что различия могут указывать на разные биологические механизмы, сопровождающие недостаточную и избыточную продолжительность сна. Однако результаты исследования не позволяют установить причинно-следственную связь и утверждать, что отклонение продолжительности сна само по себе ускоряет старение органов, пишет "Новосвят".