Ледяные ванны могут запускать в организме стрессовую реакцию, которая способствует его обновлению, рассказал терапевт Андрей Кондрахин. Однако перед закаливанием он рекомендует проконсультироваться с врачом: процедура подходит не всем.

По словам специалиста, находиться в холодной воде следует около одной-двух минут. Для хорошо закалённых людей допустимая продолжительность может составлять до пяти минут. После ванны необходимо сразу согреться и принять тёплый расслабляющий душ.

Кондрахин отметил, что воздействие холода стимулирует выработку гормонов стресса. Подробно о возможной пользе и ограничениях процедуры врач рассказал Aif.ru.