Восстановить работу кишечника после курса антибиотиков, по мнению терапевта Ольги Сухаревой, помогает изменение рациона с акцентом на растительные продукты. Своими рекомендациями врач поделилась в Telegram-канале.

Специалист посоветовала увеличить потребление клетчатки, причём около половины её объёма должны составлять овощи. Поддержать микрофлору, по её словам, могут кисломолочные и ферментированные продукты, включая натуральный йогурт без сахара, кефир, кимчи и квашеную капусту.

В меню также можно включить зелёные бананы, овсянку, цикорий, оливковое масло extra virgin, чернику, какао и бобовые. Сухарева отметила, что восстановление кишечника иногда занимает до двух месяцев.