Осенью у людей с синдромом раздражённого кишечника может повышаться риск обострений. Врач общей практики, гастроэнтеролог и гериатр Елена Павлова сообщила NEWS.ru, что дополнительную нагрузку создают сокращение светового дня, стресс, изменение рациона и бесконтрольный приём нестероидных противовоспалительных препаратов.

Для профилактики симптомов специалист рекомендует соблюдать режим питания и не допускать длительных перерывов между приёмами пищи. Осторожность нужна с продуктами, содержащими короткоцепочечные углеводы: луком, чесноком, бобовыми, капустой, пшеницей, яблоками, грушами и молочными продуктами. По словам Павловой, горячий кофе натощак, жирные блюда, мучное и сладости также способны ухудшить состояние.

Кофе врач советует заменить травяным чаем с мятой или ромашкой. Мята, отметила она, обладает природным спазмолитическим действием. Ежедневные лёгкие прогулки могут помочь снизить уровень кортизола и поддержать нормальную работу кишечника. Павлова связала сезонные проявления с взаимодействием пищеварительной системы и мозга, известным как ось «кишечник — мозг».