Осеннее сокращение светового дня может приводить к повышенной сонливости из-за изменения циркадных ритмов. Об этом сообщила руководитель Психологической службы ПИМУ, кандидат психологических наук Мария Халак, пишет pravda-nn.ru.

Свет задаёт внутренним биологическим часам ориентир для регулирования сна и бодрствования. Когда темнеет раньше, организм может начать вырабатывать мелатонин в более раннее время и в большем объёме. Поэтому желание спать появляется уже вечером.

Утреннее пробуждение в темноте также способно усиливать ощущение усталости: уровень мелатонина может ещё оставаться повышенным. Обратить внимание на состояние стоит в том случае, если сонливость не проходит несколько недель даже после полноценного сна и сопровождается апатией, снижением настроения, ухудшением памяти или концентрации.