Эмоциональное перенапряжение, продолжительный стресс и нехватка сна способны сделать сновидения более тревожными и насыщенными. Об этом RT рассказала невролог Екатерина Демьяновская.

По словам специалиста, во время сна мозг продолжает обрабатывать воспоминания, значимые переживания и недавние события. Поэтому при изменении характера сновидений стоит оценить нагрузку в период бодрствования: затяжные конфликты, нерешённые задачи и нарушения режима дня. Улучшить ситуацию могут достаточный сон, прогулки и физическая активность. Само по себе повторение одного и того же сна не означает наличие заболевания.

Если кошмары приводят к недосыпу или вызывают страх перед засыпанием, следует обратиться к сомнологу. Врач поможет установить причину нарушений и подобрать лечение.