Начинать пробежку без разминки опасно: такая нагрузка может закончиться растяжением, разрывом мышцы или другой травмой. Об этом в комментарии aif.ru рассказал ортопед Андрей Литвиненко.

Врач назвал ещё одной распространённой ошибкой отсутствие медицинского обследования перед началом занятий. Во время бега увеличиваются пульс и давление, поэтому невыявленные заболевания сердечно-сосудистой системы могут обостриться.

Литвиненко рекомендовал соразмерять нагрузку со своими возможностями, выбирать обувь с амортизацией и надевать одежду, соответствующую погоде.