Стабильный режим питания может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, считают авторы исследования. Они рекомендуют есть примерно в одно и то же время каждый день, включая выходные.

Разница между временем завтрака, обеда и ужина не должна превышать одного часа. Исследователи пояснили, что резкий перенос первого приема пищи, например с 7:00 на полдень, способен создавать дополнительную нагрузку для организма.

Ученые связали нерегулярное питание, пропуск завтрака и поздние перекусы с нарушением работы биологических часов, которые участвуют в регуляции обмена веществ. При этом они подчеркнули, что выводы требуют подтверждения в дальнейших исследованиях.