Позитивное мышление — это навык, который можно развить при наличии мотивации и подходящих методов, рассказала RT психолог и телесно-ориентированный терапевт Мария Полякова. По её словам, речь не о постоянной радости или игнорировании проблем, а о способности замечать в ситуации не только угрозы, но и возможности, не искажая реальность.

Оптимистический стиль объяснения событий, отметила специалист, помогает быстрее восстанавливаться после стресса и не воспринимать неудачу как приговор. Он также связан с большей настойчивостью при достижении целей и активным поиском решений при появлении препятствий.

Полякова указала, что крупные исследования подтверждают связь оптимизма со здоровьем: такие люди в среднем реже сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями, лучше соблюдают медицинские рекомендации и демонстрируют более благоприятное восстановление после болезней. Кроме того, позитивно мыслящих людей обычно воспринимают как более открытых и склонных к сотрудничеству. Такой подход может расширять доступ к положительным эмоциям и способствовать более наполненному ощущению жизни, добавила психолог.