Осенью тяга к сладкому может усиливаться из-за изменений режима дня и внешних условий, рассказала RT гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.

По словам врача, исследования показывают, что недосып повышает аппетит: люди, которые спят меньше необходимого, чаще выбирают сладкое и десерты. Сон влияет на реакцию организма на голод и насыщение, а при регулярном недостатке отдыха калорийная пища может казаться привлекательнее. При усилившейся тяге к сладкому Кашух советует проверить, хватает ли времени на сон и восстановление.

На аппетит может влиять и погода: из-за дождей или морозов люди меньше времени проводят активно на улице, а еда становится простым способом порадовать себя или снять напряжение. Отказываться от сладкого необязательно, но перекусы не должны заменять основные приёмы пищи. Если дело в усталости или скуке, врач советует находить и другие способы отдохнуть или переключиться.

Осенью синтез витамина D снижается из-за уменьшения солнечного света, однако прямой связи между его уровнем и желанием съесть сладкое учёные не выявили, отметила Кашух. Если подавленность, упадок сил и потеря интереса к привычным занятиям сохраняются большую часть дней не менее двух недель, она рекомендует обратиться к специалисту. Особенно важно сделать это, если состояние повторяется каждую осень или зиму.