Лимон, курага, инжир и мёд могут помочь в борьбе с осенней хандрой, а банан, сыр и качественный шоколад — вернуть концентрацию. Об этом «Радио 1» рассказала Елена Колтыгина, доцент факультета комплексной безопасности и военно-патриотического воспитания РГПУ им. А. И. Герцена. По её словам, при дневном свете эти продукты стимулируют выработку серотонина — нейромедиатора, влияющего на настроение.

Колтыгина также отметила, что увеличивать калорийность рациона на 10% в современном мире неактуально: из-за тёплой одежды и отопления это может привести к лишнему весу.