Психолог София Касимова назвала тревогу, страхи и гиперконтроль возможными причинами бессонницы. В беседе с «Радио 1» она отметила, что привычка проводить ночи с телефоном может быть не причиной проблем со сном, а способом отвлечься от стресса и мыслей, с которыми человек не справляется. Ночная активность также может быть бессознательным протестом против режима.

Чтобы отличить биологически поздний хронотип от сбитого режима, Касимова посоветовала пройти опросники MEQ и MCTQ. Если нарушения сна связаны с эмоциональным состоянием, причину, по её мнению, можно выяснить вместе со специалистом.