Боль в спине во время тренировок может указывать на патологические изменения и нарушения в работе опорно-двигательного аппарата. Об этом NEWS.ru заявила остеотерапевт и миофункциональный специалист Людмила Елисавецкая.

По словам специалиста, неприятные ощущения могут быть связаны с мышечным дисбалансом — например, перегрузкой разгибателей спины при слабых ягодичных мышцах и мышцах живота — или неправильной техникой упражнений. Ошибки при выполнении движений с весом могут создавать компрессию на диски, а боль иногда появляется на следующий день или даже через неделю. Также при осевой нагрузке могут обостриться скрытые патологии, в том числе протрузии, грыжи и артроз фасеточных суставов.

При появлении боли Елисавецкая рекомендует проверить технику с тренером или остеопатом и сбалансировать нагрузку. По ее словам, полезно укреплять ягодичные мышцы и растягивать грудные и подвздошно-поясничные мышцы.