Клинический психолог Марианна Абравитова в беседе с RT назвала признаки выгорания и способы справиться с этим состоянием. По её словам, тревожный сигнал — безразличие к происходящему на работе и потеря вовлечённости. Не стоит ждать, пока состояние ухудшится.

Абравитова советует во время обеденного перерыва выйти на улицу, прогуляться или сменить обстановку, а также чаще общаться с людьми лично — например, встретиться с друзьями после работы. Лучшей профилактикой выгорания специалист назвала полноценный отпуск, который помогает полностью переключиться.

Психолог отметила, что диагноз «выгорание» сам по себе не означает, что человека отправят в отпуск, хотя, по её мнению, состояние может быть основанием сделать паузу в работе. Если человек чувствует, что застрял в выгорании, ему стоит обратиться к психологу.