Семейный психолог Юлия Юданова посоветовала при осенней усталости отказаться от необязательных дел и не требовать от себя прежнего темпа. В беседе с «Радио 1» она также рекомендовала придерживаться постоянного режима сна, бывать на улице в светлое время суток и сохранять посильную физическую активность. По словам психолога, это может улучшить настроение и повысить уровень энергии.

Юданова предложила заранее планировать приятные занятия и не откладывать отдых до тех пор, пока не будут выполнены все дела. Самокритика, отметила она, усиливает стресс и мешает восстановлению.