Семейный психолог Юлия Юданова рекомендовала временно отказаться от необязательных дел и не требовать от себя прежней нагрузки, если осенью не хватает сил. Об этом она рассказала в беседе с «Радио 1».

Для поддержания настроения и бодрости специалист посоветовала ложиться и вставать примерно в одно время, бывать на улице в светлые часы и сохранять посильную физическую активность. Также она предложила планировать приятные занятия и не откладывать отдых до тех пор, пока не будут завершены все дела.

По словам Юдановой, самокритика усиливает напряжение и не помогает восстановиться.