Эмоциональное напряжение может влиять на уровень глюкозы в крови даже без изменений в рационе. В беседе с RT врач-эндокринолог производителя системы непрерывного мониторинга глюкозы Lumiflex Антонина Ходашинская объяснила, что при стрессе активируется симпатическая нервная система и повышается выработка адреналина и кортизола.

Эти гормоны помогают организму мобилизовать энергию: печень активнее выделяет глюкозу, а чувствительность тканей к инсулину может снижаться. Кратковременная реакция на эмоциональную перегрузку нормальна, однако хроническое напряжение может способствовать снижению чувствительности к инсулину, особенно у людей с нарушениями углеводного обмена. При этом реакция индивидуальна и стресс не обязательно приводит к повышению глюкозы.

На показатели также могут влиять изменения в поведении: нерегулярное питание, частые перекусы сладкой и калорийной пищей, недосып и недостаток движения. Ходашинская советует по возможности сохранять привычный режим питания и сна, находить время для физической активности и способов расслабления. Людям с диабетом важно учитывать возможное влияние стресса, но менять дозы инсулина и других препаратов следует по индивидуальным рекомендациям врача, а не из-за отдельных колебаний показателей.