Пульмонолог Хоакин Дуран считает, что оптимальная продолжительность ночного сна составляет от шести до девяти часов. Его мнение приводит издание El Confidencial.

По словам врача, цикл сна длится около 90 минут, а за ночь человеку необходимо пройти от четырёх до шести циклов. Поэтому подходящая продолжительность сна зависит от индивидуальных особенностей.

Дуран отметил, что при нарушении структуры сна, например из-за синдрома апноэ, поверхностного сна или других проблем, отдых становится неполноценным и наносит ущерб организму.