Эффективность капельниц с NAD+ и витаминами, биологически активных добавок и стволовых клеток для омоложения недостаточно подтверждена клиническими исследованиями. Об этом на конгрессе «Национальное здравоохранение» заявила руководитель Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Н. И. Пирогова Ольга Ткачёва.

По словам Ткачёвой, витамины следует принимать при явном дефиците: без него они не обеспечивают ожидаемого антивозрастного эффекта. При этом контроль массы тела помогает улучшить обмен веществ, нормализовать давление и уменьшить системное воспаление. Жировые отложения в области живота часто связаны с воспалительными процессами, сопровождающими старение.

Для поддержания здоровья также важны нагрузки, укрепляющие сердечно-сосудистую систему, и силовые упражнения для сохранения мышечной массы. Одной ходьбы, даже в объёме 10 тысяч шагов в день, недостаточно, отметила специалист. Мышцы участвуют не только в движении, но и вырабатывают вещества, противодействующие возрастным изменениям, в том числе старению мозга.

Ткачёва добавила, что медицина долголетия нацелена не только на продление жизни, но и на сохранение самостоятельности и функциональной активности. Биологический возраст нельзя точно определить по одному показателю: органы и системы стареют с разной скоростью.