Резкий звук будильника может спровоцировать утреннюю паническую атаку и раздражительность. Об этом «Газете.Ru» рассказал клинический психолог, кандидат психологических наук Алексей Мелехин. По его словам, громкое пробуждение повышает уровень стресса и влияет на гормональный фон.

Мелехин предупредил, что после пробуждения человек может испытать дереализацию — не сразу понять, где находится, — или вегетативные симптомы, например повышенную потливость и позывы к дефекации. Для более спокойного пробуждения психолог предложил сочетать звук будильника с лёгкой вибрацией и светом, имитирующим тёплое освещение.