Недостаток магния или калия может вызывать нарушения сердечного ритма и колебания артериального давления, рассказала NEWS.ru кардиолог Юлия Лысакова. Эти минералы совместно регулируют электрические импульсы в сердце и тонус сосудов; магний помогает клеткам удерживать калий.

Для восполнения магния врач посоветовала включать в рацион тыквенные семечки, шпинат, фасоль, бразильские орехи, цельные злаки и тёмный шоколад. Источниками калия она назвала курагу, чечевицу, изюм, печёный картофель и бананы. По словам Лысаковой, исследования связывают более высокий уровень магния в крови с меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний.