Деменция развивается постепенно, а её ранние симптомы нередко принимают за усталость, стресс или возрастные изменения. Специалисты выделяют три признака, которые могут появиться задолго до заметных нарушений памяти.

Мозг потребляет до 25% энергии организма, поэтому чувствителен к дефициту питательных веществ и хроническому воспалению. Нарушения его работы могут проявляться не только ухудшением памяти, но и изменениями походки, обоняния и сна, пишет "Царьград".

Первый признак — замедление походки и нарушение равновесия. Такие изменения могут возникать за несколько лет до когнитивных расстройств. При микрососудистых повреждениях мозга снижается интенсивность нервных импульсов к мышцам, из-за чего движения замедляются, а поддержание равновесия требует большей концентрации.

Второй признак — ухудшение обоняния. Если привычные запахи ощущаются слабее, а пища кажется пресной, это может указывать на накопление амилоидных бляшек и развитие нейровоспаления. Подобные изменения часто ошибочно связывают с насморком или возрастом.

Третий признак — нарушения сна. Во время глубокого сна глимфатическая система очищает мозг от продуктов обмена веществ, включая бета-амилоид. Поверхностный, прерывистый сон и усталость после пробуждения могут свидетельствовать о нарушении этого процесса. Хронический недостаток глубокого сна способствует накоплению токсичных белков.

В исходном материале развитие деменции связывается с длительным воспалением и инсулинорезистентностью. Для профилактики когнитивных нарушений подчёркивается важность правильного питания, контроля уровня сахара и регулярной физической активности.