Употребление семян чиа и псиллиума способствует эффективному снижению уровня холестерина в организме. Как сообщила изданию NEWS.ru врач-кардиолог Юлия Лысакова, растворимая клетчатка подорожника также помогает сократить риск развития атеросклероза.

По данным специалистов, псиллиум входит в число наиболее исследованных продуктов для борьбы с так называемым плохим холестерином. Результаты анализа 28 научных исследований с участием 1924 человек подтвердили, что ежедневный прием около 10 граммов этой добавки уменьшает показатель на 0,33 ммоль/л. Одновременно с этим у пациентов падает концентрация не-ЛПВП-холестерина и аполипопротеина B, который указывает на вероятность появления атеросклероза.

Семена чиа обладают иным механизмом действия за счет содержания клетчатки и растительной омеги-3. Кардиолог пояснила, что включение этого продукта в рацион приводит к уменьшению уровня общего холестерина, триглицеридов и липопротеинов низкой плотности.

Ранее медицинские эксперты также назвали жирную рыбу и орехи действенными средствами для профилактики сердечно-сосудистых патологий, подчеркнув, что ключевым шагом для предотвращения болезней остается полный отказ от курения.