Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова рекомендовала включать в рацион морепродукты и молочные продукты для поддержания здоровья щитовидной железы. Об этом она заявила NEWS.ru. По словам специалиста, йод также содержится в яйцах и йодированной соли, а его количество в молоке, йогурте и сыре может зависеть от региона и корма животных.

Яблокова отметила, что взрослому человеку требуется около 150 микрограммов йода и 55 микрограммов селена в день. Среди источников селена она назвала бразильские орехи, морскую рыбу, креветки, яйца, мясо, птицу, бобовые, цельнозерновые крупы и семена подсолнечника. По её словам, одного-двух бразильских орехов в день достаточно для суточной потребности взрослого, однако регулярное употребление большого количества может привести к избытку селена.